堵车不“堵心” 塞车如何保持好心情?

2010年08月23日10:09  来源:《广州日报》

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  “堵浪费时间!”很多主遇堵长叹。上班堵车怕迟到,下班堵车怕回家晚,外出堵车怕耽误事,旅游堵车影响心情……每天开车在马路上,要想不遇“堵”,还真难!遇到“堵”,心情也堵,不烦躁才怪。堵车是我们改变不了的现实,但是,我们却可以改变自己的心态。堵车时找点事情做做,转移一下自己的注意力,努力保持一份愉悦的心情。一位出租车大哥余波为此专门自创了一首歌《堵车别堵心》:“堵车,别堵心!每一件事的开始都是很难!让我们多一些理解,让宽容在我们心间!”

  课程一:亲子时刻

  堵车时间,与孩子沟通讲故事

  实用指数:★★★★★

  接送孩子是很多家长要做的事情。遇到堵车,家长动不动就发泄心中的烦躁,甚至采用不文明的驾驶行为,对孩子成长将带来负面影响。堵车时间是一个很好的亲子时刻。与其让孩子在后座自己玩耍,不如趁机给他讲故事学名著。孔先生就是这么做的。接送上小学的儿子的时候,都会遇到上下班的车流,于是他买了一套格林童话、历史名著故事等CD放在车上放给孩子听,听完一个小段就停下来,跟孩子交流一下心得。久而久之,他的儿子对历史名著产生了浓厚的兴趣。每次去到书店,都要缠着爸爸妈妈帮他买新的故事碟。

  课程二:自我学习

  学学英语,听听励志故事

  实用指数:★★★★★

  孤家寡人没孩子陪伴开车,遇到堵车怎么办?发呆,听电台,还是无法转移注意力。堵车的时间少则20多分钟,多则近一个小时,是一个非常好的学习时间。

  容小姐去年出国旅游了一次之后,深感自己大学学的英文全部还给老师了,在国外旅行诸多不便,想张嘴说点英文发现词汇忘记不少。在一次堵车之中,她听到电台短短5分钟的学英文节目,忽然受到启发——其实她也可以自己准备一些有趣的英文学习资料,在堵车时候,边听边学些呢!于是她回到家就从网上下载了很多英文教材MP3,一边开车一边学习,不到两三个月,她就学会了很多新词汇,现在她已经可以跟外国人进行简单的对话了。

  如果你没有容小姐这样的需求,也可以自己录制一些励志故事或感兴趣的内容,堵车时候放来听听,绝对能迅速缓解焦躁情绪。

  课程三:学“绕路”

  规划不同路线 从路盲变成路路通

  实用指数:★★★★

  一年前,李小姐是个不折不扣的路盲,一抓住方向盘就分不清东南西北,没有方向感,只认得从家到公司最快捷的那条路。不过,这个情形在她开车上班一年后,迅速得到改变。

  “以前内环路不塞,我往往是在家附近找路上内环,然后走一段东风路,再绕一条小路,20分钟左右就到公司。”后来,车越来越多,内环开始有点塞了,高峰时往往50分钟也没能开到公司,她开始在朋友的指引下不走内环和东风路,兜点路走。久而久之,整个广州地图基本在她脑海里印下了。无论临时要去哪里,她都能迅速地找出一条路线来。

  课程四:调控心理

  趁这时间,学学如何控制情绪

  实用指数:★★★

  从心理学上说,如果路上车辆太多,不断地停车、减速和等候,会造成驾车者心情烦躁。长期会影响脾气性格,还会容易出现心跳加速、精神紧张、忍耐力减弱等症状。但如果您对堵车能做到淡定自如,那么恭喜你,你成为了能控制情绪、高情商的人。在堵车时,学会调控自己心情吧,方法有如下几个:1.看看旁边也在堵的车,开导自己,人家也在堵呢。这种共患难的心理可以缓解烦躁;2.堵车了,正好可以休息下!换个角度思考,可以让自己的心情和身心都放松;3.找找自己喜欢的音乐听听!一段音乐就是一段心情,听着音乐可以趁机挖掘一些自己遗漏的心事。

  如果您有兴趣,不妨平时就去看一些心理书籍,学会如何帮助自己在紧张环境下放松的办法,对个人性格的调节很有帮助呢!

  课程五:做做保健操

  做一些简单的运动,放松身心

  实用指数:★★★★

  堵车时间超过一分多钟的时候,可以在将车停稳的情况下,将身体完全放松。

  最佳舒缓心情的运动:如果发现自己心情烦躁不安,尝试紧握拳头,绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳头放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,身体的放松会带动精神的放松。

  女孩子瘦身的动作:如瘦手臂,可将双手各自平伸,然后慢慢高举过头,如此重复50次左右。要瘦臀部和大腿,可以在车辆停稳时,坐在坐椅上,大腿用力将腿部往上抬,如此反复多次。

  “砖家”观点:堵车不是坏事

  汽车界资深专家陈光祖对于堵车有不同的见解,他提出市民要有堵车的心态。“世界上只要是最发达的城市就是最堵车的城市,世界上不堵车的城市是最落后的城市。”他甚至逆向解读认为,堵车并不是一个坏事。堵车了,就会有人投资买车或考虑其他出行方案。如果这个城市没有汽车,车不开进来做生意,那谁都不来投资;没有投资,就没有企业做经营,城市就不能发展。现在有些西南地区,说要限车,那是很傻的行为,只有有“堵塞”情况出现的城市才有发展。“堵着堵着就会有许多改变”。堵车的城市,是投资最高的城市,一般更容易成为金融城市。(邓莉)

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(责任编辑:曹淼(实习))
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